الحفاظ على الوزن والرياضة = صحة زيادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

الحفاظ على الوزن والرياضة = صحة زيادة
فربيرج ألمانيا- (د ب أ) : ذكرت الرابطة الألمانية للطب الرياضي والوقاية ان الأنسان يستطيع ان يطيل عمرة حوالي عشر سنوات من خلال الحفاظ على الوزن وتناول وجبات من تلك الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط وممارسة التدريبات الرياضية باستمرار وعدم التدخين .
ولتنوعة الأطعمة المستخدمة نفس أهمية كمية الطعام فيما يتعلق بوزن الانسان . ويوصى بتناول وجبة من الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط قليلة الكربوهيدرات .
ويجب ان تتألف الوجبات من الفواكة والخضروات والمنتجات متعددة الحبوب واللقليل للغاية من اللحم . والانتظام في التدريبات الرياضية لا يؤدي فقط الى شعور المرء بالصحة ولكن أيضا يساعد الاشخاص على انقاص الوزن .
ونظرا لأن المدخنين يتوفون بمعدل عشر سنوات قبل غير المدخنين فان الابتعاد عن عادة التدخين ليس هو الحل وبدلا من ذلك من الأفضل ان لا يبدأ الشخص في التدخين علي الاطلاق وبغض النظر عن ذلك فأن استخدام التبغ يقلل من قدرة أي شخص .
وشكراً...... cheers